Especialista em Trauma & Relacionamentos Afetivos
Ao compreender nossa história emocional, abrimos espaço para relações mais seguras, escolhas mais conscientes e uma vida equilibrada.
2015 – Bacharelado em Psicologia pela Universidade IBMR-Laureate International Universities – Rio de Janeiro.
Sou psicóloga e atuo há mais de 10 anos no acompanhamento de pessoas que enfrentam desafios emocionais, ansiedade, experiências traumáticas e dificuldades nos relacionamentos afetivos.
Meu trabalho é oferecer um espaço terapêutico seguro, respeitoso e acolhedor, onde cada pessoa possa compreender sua história emocional, elaborar experiências difíceis e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências que ajuda você a compreender e transformar padrões de pensamentos e comportamentos que geram sofrimento.
Na TCC, entendemos que uma mesma situação pode ser interpretada de diferentes formas — e que a maneira como você pensa influencia diretamente o que sente e como age.
Ao identificar e modificar crenças limitantes sobre si mesmo, sobre o outro e sobre o mundo, é possível promover mudanças consistentes nas emoções e na forma de se relacionar.
O processo terapêutico envolve reconhecer pensamentos automáticos, questionar sua validade e construir interpretações mais realistas e funcionais para a sua vida.
A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa que ajuda você a compreender e transformar padrões emocionais profundos que se repetem ao longo da vida — especialmente nos relacionamentos.
Esses padrões, chamados de esquemas iniciais desadaptativos, costumam se formar na infância e adolescência, quando necessidades emocionais importantes não foram atendidas. Com o tempo, eles passam a influenciar a forma como você pensa, sente, reage e se vincula.
É por isso que, muitas vezes, mesmo querendo agir diferente, você se vê repetindo as mesmas escolhas, vivendo relações desgastantes ou reagindo de maneira intensa às situações.
A Terapia do Esquema promove autoconhecimento profundo e trabalha para enfraquecer respostas emocionais automáticas, crenças negativas sobre si mesmo e padrões comportamentais rígidos, favorecendo vínculos mais seguros e uma vida emocional mais equilibrada.
O método Somatic Experiencing® foi desenvolvido pelo Dr. Peter Levine, PhD em física médica. É uma abordagem naturalista para a resolução e liberação do estresse pós-traumático. Ela atua sobre o comportamento do sistema nervoso autônomo por meio da conscientização das sensações corporais relacionadas à situação de traumas emocionais.
A abordagem psicoterápica tem a capacidade de promover o equilíbrio entre as respostas sensório motoras do sistema nervoso simpático e parassimpático. Segundo Levine: “O trauma não é apenas causado pelo evento traumatizante em si, mas pela incapacidade em processar o acontecimento”.
A terapia EMDR é uma abordagem baseada em evidências que ajuda o cérebro a reprocessar memórias traumáticas que ficaram “presas” no sistema nervoso.
Por meio de estimulação bilateral (visual, auditiva ou tátil), a terapia reduz a intensidade emocional das lembranças dolorosas, promovendo mais equilíbrio, segurança interna e capacidade de lidar com situações desafiadoras no presente.
Com o EMDR, é possível transformar experiências difíceis em aprendizados integrados — sem que elas continuem ativando sofrimento.
A terapia EMDR é indicada para:
* Ansiedade e síndrome do pânico
* Experiências de abuso, agressões e perdas
* Traumas relacionais e medo de abandono
* Luto, divórcio e mudanças difíceis
* Fobias e sintomas psicossomáticos
O Brainspotting é uma abordagem terapêutica que utiliza a observação dos movimentos oculares para identificar pontos específicos relacionados a experiências emocionais registradas no corpo. Ao focar a atenção nesse “brainspot”, o cérebro pode acessar e processar memórias e emoções que ficaram armazenadas após experiências difíceis ou traumáticas.
O método é indicado para o tratamento de traumas, dores físicas e emocionais, crenças limitantes, estados de ansiedade, dissociações e outros sintomas que muitas vezes não são facilmente acessados apenas pela via racional.
A psicoterapia é um espaço seguro de escuta, acolhimento e reflexão, onde você pode compreender suas emoções, elaborar experiências difíceis e desenvolver novas formas de se relacionar consigo mesmo e com os outros.
Muitas dificuldades emocionais e padrões de relacionamento têm origem em experiências que ficaram registradas no corpo e no sistema nervoso. A terapia possibilita acessar e transformar essas experiências, promovendo maior equilíbrio emocional e bem-estar.
A psicoterapia pode ajudar pessoas que enfrentam:
* ansiedade e angústia emocional
* medo de abandono
* dificuldades nos relacionamentos
* padrões afetivos que se repetem
* experiências traumáticas
* dificuldade em lidar com emoções
Se você sente que é o momento de cuidar da sua saúde emocional, entre em contato para mais informações ou para agendar uma sessão.
R. Ismael Pereira da Silva, 1555
Capim Macio – Natal – RN
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@psihelenadepaula